2020年的春节,对于全国人民来说都特别难忘,一场没有硝烟的战争正在全国各地展开。由于新型冠状病毒的突然来袭,每天疫情中不断攀升的感染病例数字和各种相关资讯报导,让大家心中难免多了一丝沉重与不安。

老年人群因免疫功能降低,成为本次疫情的易感人群。且因春节的一些亲友聚会、拜年活动的取消,对老年人造成的心理困扰尤为严重。面对疫情,大家应该如何捍卫老年人的身心健康呢?

1正确筛选权威信息,适时适度关注疫情播报

关注政府公布的权威信息,适度的关注和了解新型冠状病毒的传播途径、感染后的临床表现、有效的居家防控措施、以及疫情的发展,有助于老年人掌握本次疫情的严重性和危害性,并作出相应的有效防护,远离病毒的侵害。但过多过频繁地关注疫情,甚至轻信谣言和虚假信息,可能会给老年人造成心理上的压力,更有甚者可能会出现焦虑、恐慌、失眠等。因此,作为老年人,在关注疫情播报时,请注意适时适度、明辨真伪。

2正确看待网络拜年代替传统拜年

春节一向是老年人最为看重的传统节日之一,因传统亲友聚会、拜年活动的取消,可能会给一些老年人造成人际关系的担心和困扰。对此,建议老年人充分利用电话、微信、QQ等移动网络工具,进行网络拜年、视频聚会、微信红包祝福等形式,不仅能维系亲友相互间的情谊,还为本次春节增添了一些有趣的新互动。

抗击新型冠状病毒,捍卫老年人身心健康-肽度TIMEDOO

(图片来自湛江日报网)

3 减少外出,在家进行日常兴趣爱好活动

广场舞、公园打牌下棋等户外人口密集的活动应尽量暂停,老年人在家难免觉得空虚寂寞,百无聊赖。建议老年人可在家保持适度的运动锻炼和兴趣爱好活动,如可在家中运动、做保健操、八段锦、太极拳、跳舞等,或观看电视、听收音机、听音乐、看书籍报刊、做糕点烘培、做手工等等。陶冶个人情操,保持心情轻松愉悦。

4正确看待个人出现的身心不适

新型冠状病毒感染主要临床表现为发热、乏力,干咳、呼吸困难等。若老年人出现上述躯体症状,首先不要惊慌,本来冬季就是流感高发季节,有症状也并不意味着已经被感染了。可选择到就近定点皇家赌场的发热门诊就诊。

面对如此严峻紧张的病毒疫情,难免出现紧张和焦虑情绪,这是个体面对压力时的正常反应,老年人应学会接受和接纳自己的紧张不安,这是基于对疫情了解和对自身健康重视所产生的,这些情绪通过释放放松、倾诉和随着疫情的逐步控制后会自行缓解。但如果这次情绪超出自我应对范围,影响了日常生活和社会功能,甚至伴随出现失眠、早醒、食欲下降、坐立不安、胸闷、心悸等,则需要积极寻求专业的心理级精神卫生工编辑的帮助。

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针对病毒疫情期间产生的焦虑情绪等心理问题,广州医科大学附属脑科皇家赌场建立了心理咨询平台,为广大群众提供免费在线咨询服务,详情请关注二维码。

编稿:欧阳聪 审校:钟笑梅

广州医科大学附属脑科皇家赌场? 记忆门诊、老年科